zdjecia przed

Dzisiejsz trening przewiduje na godzinę 11. Właśnie zjadłem stadardowo owsiankę i kanapki z wędliną i warzywami a szykuję sięna trening. MAM NADZIEJĘ, ŻE JUZ NIKT NIE MA WĄTPLIWOŚCI, ŻE ZDJĘCIA Z POPRZEDNIEJ STRONY NIE SĄ MOJE Co by bardziej porozwiewać wątpliwości może podam 1 z wymiarów które poszły do przodu podczas tych kilku tygodni [...]

[...] chodzi. Sama się przekonam czy przez ostatnie 2 miesiące moje ciało jakoś się zmieniło czy nie. No i a propos zwiększenia michy, dzisiaj miałam bardzo podły dzień i nastrój więc skończyło się podjadaniem, zmiany dopisane "na oko". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77c364c1f0c448c393b4f92a48d7ba70.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-24 18:15:55

dzieki, to zdjecia na 9 tyg przed, chce zrobic 4 wyjscia kazde tydzien po sobie, nogi to moja najslabsza partia, w tamtym roku bylo lipa, w tym je troche nadgonilem, duzo ludzi mi mowi ze robie duze wrazenie na zywo hehe, duzo osob mi tutaj mowi(irlandia) ze mam wszystko co kulturystya miec powinien, tylko nie chajs %-) sam dzienniki mariana i [...]

Grypa poszła w siną dal... Chcemy osoby tylko takie które rzetelnie do tego podejdą ( patrz regulamin) Nagrody będą potrzymam was w niepewności i się dowiecie o nich jak ruszymy, Ruszamy 1 maj ( 2-5 dni max poślizgu dla chcących póżniej wystartować) PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek [...]

[...] Kompletnie zaskoczona jestem bardzo pozytywnie. Jedynie co to te moje cholerne uda... w lustrze wygladaja lepiej (troszke sie pocieszam) Za jakis czas pewnie trzeba by zdjecia zrobic... To tyle, jutro nogi i barki. Pytanie do Mariusza co robimy z ciezarami, szczegolnie w siadzie. Sama sztanga (ta dluga) wazy 25kg, mysle ze powinnam ja [...]

Ciocia - ja pomimo,ze wzrok nie ten juz te zmiany widze - przesledzilam dokladnie zdjecia i widze,ze brzuch Ci spadl a plecy nabieraja ladnego ksztaltu.Poza tym spadlo Ci wszedzie w wymiarach, zdjecia roznia sie troche wielkoscia (stad trudno porownac np.pupe) wiec te roznice nie sa tak widoczne ale mysle,ze gdybys nalozyla obrys jednej sylwetki [...]

Siedze sobie i jem posilek po treningowy a tu taka sytuacja i tak na zdjeciu kiche widac , bo kumpel zamiast robic cardio poszedl sie opalac przed silownie i nie mial mi kto zdjecia zrobic\-) /SFD/Images/2016/6/7/b55c570c0a9d49d99aa6df59539d76b2.jpg /SFD/Images/2016/6/7/ec63fb550c2f42039b45cba7164af4c8.jpg

[...] połowie drogi (i to ta cięższa przede mną) do jakiej takiej formy. Przyznam się, że moim niedoścignionym wzorem w tej materii jest RafałRRRR :) Do usłyszenia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a441be6f23f43668aaa6dfaeec9b7c4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02225e06b3564a66ac74eeabbe21c4ce.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/884693f7435941cc80527a5377e35881.JPG [...]

10.12.2013 DNT wtorek Żadnych rewelacji, micha jak zwykle, robota i trening Młodego. Mieli zdjęcia drużynowe, będą na stronie chyba. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi". ok. 1800 kcal B200g/W185g/T30g Zacząłem wzorować się na sposobach [...]

WTOREK 23.11.2021 DT Trening wlazł jak złoto Zaczynam lubić chyba robić nogi :-D Siła lekko rośnie dokładam trochę ciężaru albo powtórzeń i jakoś tam idzie do przodu W robocie sajgon jak zwykle wiec wszystko po staremu 8-) NOGI Uginanie leżąc z hantlem 2S 10-12 12-15 Wyprosty siedząc 2S 10-12 12-15 + dropset Przywodziciel 2S 12-15 15-20 Przysiad [...]

Dzień 3 Środa (03.08.2011), pobudka – 7.00 Dieta: (8.00) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 110g wiśni, 50g jeżyn, 50g malin, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.10) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (15.10) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 250g brokułów. (18.20) [...]

20.04.2015 jarmuż, sałata rzymska, rzodkiewki, pomidory, ogórek magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-20_zpst8zwlw4m.png trening: cardio 40 minut ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 21.04.2015 [...]

08.05.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 18 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-08_zpsarwliqtw.png 09.05.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 19 10.05.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 20 Istny dół z różnych powodów, nie tylko dietetyczno treningowych. Postanowiłam dac sobie nieco oddechu, pojechałam na działkę wypocząć [...]

[...] dopiero za 6 czy7 razem sie popsuł na dobre Ten przed nim za 4razem juz nie dzialał - wiec wolałem sobie kupic cos taniego aby miec na codzień. Ale trezeba przyznac zdjecia robi dobre - mialem klopot z łapaniem ostarosci ale ustawiłem na srodek (na stałe) i jest git teraz....... Z bliska nie sa takie jak w tamtym - ale ostosc jest juz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-39-1024x1024.jpg Jon Jones Instagram Jon Jones pokazuje swoją formę przed walką z Dominickiem Reyesem na UFC 247 Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones pokazał nowe zdjęcia przedstawiające jego aktualną formę przed walką z Domnickiem Reyesem do której dojdzie na gali UFC 247. Trzeba przyznać, że „Bones” [...]

[...] mi się, że nie otłuszczam się od tego, potwierdzę jeszcze pomiarami. Jeśli wszystko będzie ok, to dorzucę jeszcze 200-300kcal i zobaczę jak będzie szło. Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e249c2e7944d619ec60a2cda91cef0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b4d3cbd5e3d47078151b094bf59d443.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0979603027b40a0a2f8205e4dd943f9.jpg [...]

Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]

[...] jedzenie. 200 gram bialka 50 gram tluszczu 300 gram wegli Moim skromnym laickim zdaniem jesz za malo, spowalniasz metabolizm bo organizm broni sie przed zaglodzeniem. Ze zdjecia wnosze ze jestes juz gotow na skorzystanie z cudownej mocy weglowodanow. Ciezko jest porownywac nas jeden do jeden, bo zbyt wiele roznic miedzy nami, ale zwroc uwage, [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 27-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, jabłko 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. ziemniaki, gołąbki, warzywa 4. ryż, udźce z kurczaka, warzywa 5. karpatka x2 6. miska imprezowa: łosoś, sałatka gyros, zimne nóżki, warzywa Suplementacja rano: [...]

Hej, hej, heloooł! :-D};-) Po zawodach w Sopocie szczerze mówiąc nie chciałam tu wiele pisać, do dalej jestem zła jak oglądam zdjęcia ze sceny, no ale, było, minęło, trzeba iść do przodu. A co się stało? Otóż... 2 dni przed zawodami jak zwykle problemy z pójściem do toalety. W drodze do Sopotu w piątek z każdą kolejną godziną byłam coraz bardziej [...]